Ето кои са храните, които подобряват имунитета през есента
Диетологът Анна Ивашкевич посочва какви храни би трябвало да включим в диетата си, с цел да подпомогнем имунитета си през есента.
Според специалиста през есента би трябвало да ядем повече сезонни зеленчуци и плодове, мед и чесън, защото те съдържат витамини, фибри, пектин и други потребни субстанции. Пектинът, който се съдържа в обилие в ябълките, крушите и сливите, може да повлияе на положението на стомашно-чревния тракт.
Ако не сте алергични, можете да консумирате мед, защото той съдържа фруктоза, глюкоза и витамини B и K “, поучава Ивашкевич.
Друг потребен артикул е морският зърнастец. Известен е още като облепиха, ракитник, сибирски ананас. Той cъдъpжa пoчти вcичĸи витaмини oт гpyпa B, ĸaĸтo и витaмини A, E, C, H, PP и K, ĸapoтин и ĸapoтeнoиди, ĸaĸтo и мнoгo флaвoнoиди (ocoбeнo pyтин), жeлязo, бop, мaнгaн.
Известно е, че морският зърнастец стимулира имунната система. Това се дължи на високата централизация на витамин С и фитонциди.
Дитологът показва и антивирусните свойства на чесъна.
Според специалиста през есента би трябвало да ядем повече сезонни зеленчуци и плодове, мед и чесън, защото те съдържат витамини, фибри, пектин и други потребни субстанции. Пектинът, който се съдържа в обилие в ябълките, крушите и сливите, може да повлияе на положението на стомашно-чревния тракт.
Ако не сте алергични, можете да консумирате мед, защото той съдържа фруктоза, глюкоза и витамини B и K “, поучава Ивашкевич.
Друг потребен артикул е морският зърнастец. Известен е още като облепиха, ракитник, сибирски ананас. Той cъдъpжa пoчти вcичĸи витaмини oт гpyпa B, ĸaĸтo и витaмини A, E, C, H, PP и K, ĸapoтин и ĸapoтeнoиди, ĸaĸтo и мнoгo флaвoнoиди (ocoбeнo pyтин), жeлязo, бop, мaнгaн.
Известно е, че морският зърнастец стимулира имунната система. Това се дължи на високата централизация на витамин С и фитонциди.
Дитологът показва и антивирусните свойства на чесъна.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ